Suchen:

Walken ist eine sehr gelenkschonende sportart und noch dazu sehr intuitiv!

Hier eine kurze Anleitung:


https://www.youtube.com/watch?v=aAuRJuZ2dnc

Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen. Regelmässig joggen oder walken + gesunde ernährung würde imo viel bringen

Hallo,

Ich würde Nordic Walking empfehlen. Es ist nicht so anstrengend und man kann frische luft und sonne (falls vorhanden) schnappen ;)

Du schreibst du magst dich nicht so beim Sport...